离婚了不让我和孩子联系怎么办理

对离婚后无法与孩子联系的情况，您有权利主张探望。根据《中华人民共和国民法典》的规定，离婚后不直接抚养子女的一方享有探望权，另一方应协助。可以先尝试与前配偶或其家人协商，若协商无果，可寻求居委会或村委会的调解。如调解也无法解决问题，可向法院申请执行探望权，保障您的权益。长期无法联系孩子可能会对孩子的成长和您的亲子关系产生不良影响。
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针对无法联系孩子的问题，建议首先与前配偶或其父母沟通协商，明确您的探望意愿。若协商无果，可以向当地居委会或村委会申请调解帮助。若调解也无法解决问题，可直接向法院提出申请，通过法律途径保障您的探望权利。选择处理方式时，请优先考虑对孩子影响最小的方式。
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您应行使探望孩子的权利。具体步骤包括：1. 与前配偶或其父母协商，争取达成探望协议；2. 若协商无果，向当地居委会或村委会寻求调解；3. 调解无效时，准备相关材料如离婚判决书或调解书等，向法院提出申请。法院会根据情况安排探望的具体时间和方式。您的所有行动应以孩子的最佳利益为出发点，尽量减少对孩子的伤害。